Оптово - розничный магазин тренажеров с доставкой по России и СНГ
0
8 (495) 139-80-07 Москва
8 (812) 985-46-35 Санкт-Петербург
8 (800) 700-11-24 Бесплатный звонок по России
0


Массажные цилиндры

Каждый спортсмен сталкивался с болью в мышцах после тренировки. Иногда даже встать со стула нелегко. Вся надежда остаётся на разминку перед следующей тренировкой. Но боль часто остаётся. Особенно, когда она сосредоточена в бедре, плече или под лопаткой.

В таких случаях выручит только массажист. Но не каждого есть время или возможность обратиться к профессионалу. Именно для таких целей существует массажный цилиндр (foam roller). Недаром в каждой команде профессиональных спортсменов обязательно есть массажист. Но его работа отличается от привычного мягкого массажа в салоне. Поначалу от его руки даже больнее.

В домашних условиях такого профи заменит массажный ролик — инструмент для самомассажа.

Существует несколько распространённых упражнений с массажным цилиндром:


  • На ягодичную мышцу
  • На бицепс бедра
  • На квадрицепс
  • На середину спины
  • На широчайшие мышцы спины
  • На плечо


Для правильного проведения занятия положите, например, массажный ролик GRID-X на пол. Теперь сами лягте на него. А дальше прижмитесь больным местом и начните кататься. Чтобы точнее поймать больную точку катайтесь нужной зоной.

Использование foam roller — процедура не самая приятная, но необходимая. Массажный цилиндр также рекомендуется применять перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

Новичкам рекомендуется ролик помягче, опытным — пожёстче.